Keel - Language:
Jalahooldus TallinnasMerimetsa Tervisekeskuses
Lõõgastav jalahooldus
Konnasilmade eemaldamine
Lõhenenud kandade ja nahapaksendite töötlemine
Eakate jalahooldus
Meeste pediküür
Paksenenud varbaküünte k.a küüneseene töötlemine
Pediküür probleemsetele jalgadele
Jalgade Hooldus
Mis teenuseid pakume?
Prof. aparaadiga jalahooldus
Lõõgastav ja värskendav hooldus
Probleemsete jalgade hooldus
Jalahooldus professionaalse aparaadiga
- Hind: 45 €Meie professionaalne jalahooldus hõlmab küünte korrastamist, küünenahkade töötlemist, taldade lihvimist ning jalgade niisutamist ja õlitamist. Hoolitsuse lõpetab turgutav massaaž, mis annab jalgadele värskendava tunde. Broneeri aeg ja kingi oma jalgadele hoolitsus, mida nad väärivad!
Lõõgastav ja värskendav jalgade hooldus
- Hind: 55 €Alusta oma hoolitsust lõõgastava jalavanniga, mis pehmendab ja värskendab sinu jalgu. Teenusesse kuulub küünte ja küünenahkade korrastamine, taldade lihvimine ning jalgade koorimine. Hoolitsus lõpeb niisutava jalakreemi ja õli kasutamisega ning lõõgastava jalamassaažiga. Ideaalne valik, kui vajad lõõgastust pärast pikka päeva.
Probleemsete jalgade hooldus
- Hind 65€Värskendav jalavann, mis sisaldab taimset jalavannisoola. Töötleme nahapaksendid/ paksenenud ja/ või kahjustatud küüned/ küüneseenest tingitud muutused/ lõhenenud kannad/ konnasilmad/ soolatüükad. Õlitame küüned, kreemitame jalad, teeme turgutava massaazi.
Kus me asume?
Asume Merimetsa Tervisekeskuse 4. korrusel kabinetis 437. Paldiski mnt 68a, 10617 Tallinn.Neljandale korrusele saab kohviku kõrval asuva liftiga.Ühistranspordipeatus maja ees, peatus Humala.Meile saab bussidega nr 21, 21B, 22, 42, 43, 46 ja 47.Autoga tulijale on tasuta parkimisvõimalus keskuse ümbruses.
Vastuvõtu broneerimine
Jalahooldus teenuseid osutame Tallinnas, Merimetsa Tervisekeskuses, 4. korrus kabinet 437.
Vajalik on eelbroneerimineVastuvõtu broneerimiseks helista:
+372 5850 2300Vastuvõttudega hõivatuse korral helistame Teile tagasi esimesel võimalusel.Tasumine sularahas.
Leia meid ka Facebookist:
Kontakttelefon & E-mail:
Keel - Language:
Foot Care in TallinnMerimetsa Health Centre
Relaxing Foot Care Services
Corns Removal
Treatment for Cracked Heels and Calluses
Foot Care for Seniors
Men's Pedicure
Treatment for Thickened Toenails and Nail Fungus
Pedicure and Foot Care for Problematic Feet
Foot Care Services
What services do we offer?
Care with Advanced Equipment
Relaxing Foot Treatment
Care for Problematic Feet
Professional Foot Care with Advanced Equipment
Price: €45Our professional foot care includes nail trimming, cuticle treatment, heel filing, and moisturizing and oiling the feet. The treatment concludes with a revitalizing foot massage, leaving your feet feeling refreshed. Book an appointment today and treat your feet to the care they deserve!
Relaxing and Refreshing Foot Treatment
Price: €55Start your treatment with a relaxing foot bath that softens and rejuvenates your feet. This service includes nail and cuticle care, heel filing, and a foot scrub. The treatment finishes with the application of moisturizing cream and oil, followed by a soothing foot massage. It’s the perfect choice for relaxation after a long day.
Care for Problematic Feet
Price: €65This service starts with a refreshing herbal foot bath. We treat calluses, thickened or damaged nails, fungal nail infections, cracked heels, corns, and warts. The service includes oiling your nails, moisturizing your feet, and a revitalizing massage.
Where are we located?
We are located on the 4th floor of the Merimetsa Health Centre, in room 437. Paldiski mnt 68a, 10617 Tallinn.You can take the elevator next to the café to reach the 4th floor.There is a public transport stop in front of the building called "Humala."Buses 21, 21B, 22, 42, 43, 46, and 47 stop here.Free parking is available around the health centre for those arriving by car.
Booking an appointment
We provide foot care services in Tallinn, at the Merimetsa Health Centre, 4th floor, room 437.Appointments must be booked in advance.To book an appointment, call:+372 5850 2300If we are busy, we will return your call as soon as possible.Cash payments only.
Find us on Facebook:
Contact Details:
© Foot Care for the Whole Family
Jalgade eest hoolitsemine:Nõuanded ja kasulikud nipid tervete jalgade heaks
Sissekasvanud varbaküüs: põhjused, sümptomid ja ennetamine
Sissekasvanud varbaküüs on ebameeldiv ja sageli valulik seisund, mille puhul küüne serv või nurk kasvab varvast ümbritsevasse koesse. See põhjustab punetust, turset ja valu, eriti suurel varbal, kuid võib esineda ka teistel varvastel.
Valesti lõigatud varbaküüned - Küünte liiga lühikeseks või nurgeliseks lõikamine võib viia küüne serva sissekasvamiseni.
Liiga kitsaste jalanõude kandmine - Kitsad või kõrge kontsaga jalanõud avaldavad varvastele survet ja soodustavad sissekasvamist.
Trauma ja vigastused - Jalgade vigastused, näiteks löögid või raskete esemete kukkumine varvastele, võivad põhjustada küünte deformatsiooni.
Geneetiline eelsoodumus - Mõndadel inimestel on selline küüne struktuur, mis muudab sissekasvamise tõenäolisemaks.
Seeninfektsioonid - Küünte seeninfektsioonid põhjustavad küüneplaadi paksenemist ja deformatsiooni, suurendades sissekasvamise riski.
Diabeet - Diabeedi korral on suurem risk sissekasvanud küünte tekkeks, sest haigus mõjutab jalgade vereringet ja naha tervist.
Sissekasvanud küüne sümptomid:
Punetus ja turse
Valu ja tundlikkus
Mõningatel juhtudel võib esineda mädane eritis
Põletiku süvenemine võib muuta kõndimise valulikuks
Raskematel juhtudel küüne värvi ja kuju muutumine ning küüneplaadi kihistumine
Kuidas ennetada sissekasvanud varbaküünt?
Küünte korrektne lõikamine. Lõigake varbaküüned sirgelt, vältides liiga lühikeseks lõikamist ja nurkade ümardamist.
Mugavad jalanõud. Kandke jalanõusid, mis ei avalda varvastele liigset survet, ja vältige kitsaid kingi.
Jalgade hooldus. Jalgade igapäevane kontrollimine ja õigeaegne hooldus aitab ära hoida probleeme varbaküüntega. Kui küüned kipuvad sisse kasvama, kaaluge regulaarselt jalahooldusspetsialisti külastamist.
Millal pöörduda spetsialisti poole?
Kui kodused meetodid ei aita ja sümptomid süvenevad, on oluline pöörduda arsti poole. Mädase põletiku korral on vajalik professionaalne sekkumine. Sissekasvanud küüne varajane ravi aitab vältida kirurgilist sekkumist ja vähendab tüsistuste riski. Tõsisematel juhtudel võib osutuda vajalikuks küüne osaline või täielik eemaldamine.Sissekasvanud varbaküüs on sage probleem, mida on võimalik ennetada korraliku jalahoolduse ja õige jalanõude valikuga. Kui probleem siiski tekib, on oluline tegutseda varakult ja pöörduda vajadusel spetsialisti poole, et vältida suuremaid tüsistusi.
Kannalõhed: tekke põhjused, märgid ja kuidas hooldada
Kannalõhed on tavaline ja ebameeldiv probleem, mis tekib tihti naha kuivamise tõttu.Kui nahk muutub kõvaks ja hakkab sügelema, võivad tekkida valulikud lõhed. Lisaks kuivusele võivad kannalõhed olla põhjustatud ka hõõrdumisest, liigsest higistamisest või seeninfektsioonidest. Kui neid ei ravita, võivad need süveneda, põhjustades paksendeid, valu ja isegi veritsust.
Kannad on eriti vastuvõtlikud kuivamisele, kuna neil on pidev kokkupuude maapinnaga ja nad kannavad kogu keha raskust. Eriti tähelepanelik tuleks olla siis, kui töötad pikalt püsti seistes või kannad halvasti hingavaid jalanõusid.
Tähtis on jalgadel hingata lasta, mis tähendab, et kodus oleks hea kanda avatud jalatseid või liikuda paljajalu.
Toitumise ja vedeliku tarbimise olulisus naha tervisele
Naha tervis sõltub suuresti ka toitumisest ja piisavast vedeliku tarbimisest. Kindlasti tasub iga päev juua piisavalt vett, umbes 15–30 milliliitrit kehakaalu kilogrammi kohta. Lisaks võiks kaaluda toidulisandite võtmist, mis sisaldavad nahale kasulikke vitamiine ja antioksüdante, nagu A-, E- ja C-vitamiinid, samuti oomega-3 ja oomega-6 rasvhappeid.
Tõhus abinõu kuivade kandade vastu
Uureat sisaldavad kreemid on suurepärane vahend kuivade ja lõhenenud kandade hooldamiseks. Kergemate kuivusprobleemide korral piisab 5–10% uureat sisaldavast kreemist, kuid raskematel juhtudel, kui kannad on juba karedad ja kõvad, tuleks eelistada suurema, 30–50% uureasisaldusega kreemi. Uurea aitab nahka sügavalt niisutada ja ennetada lõhede süvenemist.Lisaks niisutamisele on oluline regulaarselt jalgu pesta, eelistatavalt seebivabade puhastusvahenditega, mis ei kuivata nahka. Kuivata jalad hoolikalt ja kreemita neid igal õhtul pehmendavate ja niisutavate jalakreemidega, mis sisaldavad näiteks uureat, sheavõid, mentooli, hobukastanit, proteaasi, allantoiini ja teisi toimeaineid.
Millal tuleks pöörduda spetsialisti poole?
Kui kodused hooldusvahendid ei anna soovitud tulemusi või infektsioon süveneb, on soovitatav pöörduda spetsialisti poole. Apteekrid ja jalahoolduse spetsialistid oskavad nõustada parimate toodete ja ravivõimaluste osas. Kui aga käsimüügi tooted ei aita, võib vaja minna podoloogi abi.
Jalaseen: põhjused, sümptomid ja ennetamine
Jalaseene tekkepõhjused ja selle ennetamineJalaseene tekkeks on mitmeid põhjuseid, mis võivad soodustada seeninfektsiooni. Enamik inimesi puutub sellega elu jooksul kokku, kuid õnneks saab selle teket ennetada, kui mõista riskitegureid ja võtta õigeaegselt kasutusele vajalikud meetmed.
Liigne higistamine – kui jalad higistavad, on niisked ja ei saa piisavalt õhku, muutub keskkond seeninfektsiooni tekkeks soodsaks.
Ebapiisav jalgade kuivatamine pärast pesemist või ujumist – niiskus jalgadel on ideaalne kasvupinnas seeninfektsioonidele.
Kitsaste jalanõude kandmine – jalad on survestatud, ei saa hingata, niiskus koguneb jalanõudesse ning aitab kaasa küünetraumade ja seenhaiguste tekkele.
Paljajalu kõndimine ühiskasutatavates kohtades – spordisaalid, basseinid ja spaad on kohad, kus seeninfektsioonid sageli levivad.
Levinud jalaseene sümptomid:
Nahk hakkab punetama ja ketendama
Sügelus ja põletustunne
Villide teke ja ebameeldiv lõhn
Kui infektsiooni ei ravita, võib see levida varbaküüntele, põhjustades nende paksenemist, haprust ja värvimuutust.
Kuidas ennetada jalaseene tekkimist?
Hea jalgade hügieeni säilitamine on jalaseene ennetamise esimene samm:Igapäevane pesemine ja põhjalik kuivatamine. Jalgade niiskeks jätmine soodustab seeninfektsiooni teket. Kandke hingavaid jalanõusid. Valige materjalid, mis lasevad õhku läbi, ja vältige kitsaid kingi. Parim on vahetada jalatseid regulaarselt, et need saaksid kuivada.
Hoidke jalad kuivad. Kui teie jalad kipuvad higistama, kaaluge spetsiaalsete jalapulbrite kasutamist, mis hoiavad nahka kuivana ja vähendavad seeninfektsioonide tekkimise võimalust.
Kodused abinõud jalaseene raviks
Kui jalaseen on juba tekkinud, saab selle vastu kasutada mitmeid koduseid vahendeid:Teepuuõli ja küüslauk – need looduslikud koostisosad omavad seenevastaseid omadusi ja on olnud kasutusel sajandeid.Sool ja õunaäädikas – jalgade leotamine soojas vees koos meresoola, õunaäädika või söögisoodaga võib aidata leevendada sümptomeid.Eeterlikud õlid – lavendel, piparmünt ja eukalüpt on tuntud oma seenevastaste ja antibakteriaalsete omaduste poolest.
Millal tuleks pöörduda jalahoolduse spetsialisti poole?
Kui kodused ravivõtted ei anna tulemusi või infektsioon süveneb, on oluline pöörduda tervishoiutöötaja poole. Jalaseen ja küüneseen on levinud mured, mida ei ole põhjust häbeneda – spetsialistid saavad sind aidata sobiva ravi määramisega.